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O Atma Meditação e Bem-Estar é o app ideal para aprender a meditar, controlar a ansiedade, ter um melhor sono e dormir bem. São músicas relaxantes, sons de fundo, vídeos curtos inspiradores e mais de 1.200 opções de meditação guiada por especialistas, muitas 100% grátis, para desestressar e cuidar da saúde. 

Pratique exercícios de respiração, treine a mente para o foco e explore diversos objetivos: 
- Atenção Plena (Mindfulness) 
- Lidar com desafios 
- Respirar 
- Melhorar a autoestima 
- Dormir melhor 
- Motivação para o dia 
- Vida profissional 
- Amor e família 
- Diminuir o estresse 
- Controlar a ansiedade 
- Ter uma vida equilibrada 
- Acolher bem as mudanças 
- Conhecer-se mais a fundo 
- E muito mais 

Cada objetivo tem coleções incríveis, transforme o seu dia a dia com gratidão e felicidade, do começo do dia até a hora de dormir. Construa relacionamentos saudáveis e duradouros, tenha foco e concentração no trabalho e durante os estudos. 

Entenda como o Atma te ajuda a criar o hábito de meditar: 
- Antes de meditar: objetivos pré-definidos para escolher. 
- Durante a meditação guiada: instruções de experts. 
- Depois de meditar: acompanhamento de progresso. 
- Crie metas e lembretes de meditação. 

Assista vídeos curtos para reflexão, autoconhecimento e bem-estar. Confira dicas e aprenda mais sobre meditação para uma jornada com foco e atenção plena, gratidão e saúde mental. 

Medite no seu tempo, navegue fácil e acesse opções de: 
- Meditação rápida (de 1 a 5 minutos).
- Meditação padrão (de 10 a 30 minutos).

Treine e fortaleça a mente, medite com experts: 
- Monge Satyanatha: mestre em meditação pelo Monastério Kauai. 
- Luiza Bittencourt: certificada em técnicas Mindfulness (Atenção Plena). 

Medite, durma melhor. Experimente:  
- Respirar: exercícios para relaxar e dissolver o estresse. 
- Mindfulness: pratique a atenção plena e controle a ansiedade. 
- Dormir melhor: meditações para dormir. 

Confira títulos específicos do bom sono, incluindo mantras para dormir, além de sons de fundo relaxantes: chuva, riacho, vento, lareira, natureza etc. 

Conheça recursos do Atma:  
- Mais de 1.200 conteúdos exclusivos  
- Coleções multitemáticas  
- Trilhas para cuidar do sono e bem-estar 
- Medalhas no app para desbloquear 
- Vídeos curtos para reflexão e cuidado emocional 
- Meditação livre (não guiada) customizável 
- Músicas e sons de fundo relaxantes  
- Meditação do Dia e da Semana 
- Especial Mensal 
- Metas e lembretes 
- Acompanhamento de progresso 

Seja Premium: 
Só assinante Premium tem acesso completo a mais de 1.200 meditações exclusivas e a outras experiências de autoconhecimento e bem-estar. Teste hoje! 

Detalhes de assinatura: 
- A assinatura é renovada automaticamente, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período atual. A assinatura é válida em qualquer aparelho cadastrado em sua conta. 
- A renovação é debitada 24 horas antes do final do período atual. 
- As assinaturas podem ser geridas pelo usuário e a renovação automática pode ser desativada acessando as suas configurações na Play Store. 
- O valor da assinatura atual não pode ser devolvido e o serviço não pode ser interrompido em caso de desistência durante o período de vigência.  
- Qualquer tempo de degustação, caso oferecido, será interrompido ao adquirir uma assinatura paga.

Baixe e aproveite a nossa meditação guiada. Meditar leva à calma e atenção plena

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